小鸟体育張亞菲老師接受央視專題采訪

來源:小鸟体育發布時間🤽🏿‍♀️:2020-10-17訪問次數:660

1016日,小鸟体育小鸟体育教師張亞菲接受了央視的專題采訪,就江蘇淮安22歲男子做斷骨手術導致雙腿殘疾的現象談了自己的看法。


張亞菲從營養學與運動鍛煉的視角介紹了年輕人應該如何科學增高的建議。張亞菲認為👩🏼‍🎓,在運動方面,1617歲的時候,多做一些跑跳的練習,來刺激骨膜生長,做些拉伸練習🫅🏽,增加骨間距,到17歲之後👇🏿,骨骼趨於完整🤦、趨於成熟。多做負重練習,中大強度的負重練習,可以讓青少年受益一生。

除了運動,營養方面也要跟上,青春期時,要補充膠原蛋白和蛋白多糖🔐、鈣、鎂、鉀、銅等骨營養素💆,讓骨骼富含彈性、增強硬度。另外,還可以多吃牛蹄筋、豬蹄、蘑菇🧗🏿‍♂️、奶製品等,這些都會激發提高人的身高潛力。CCTV2CCTV13分別做了專題報道。


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