背景：心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）🕳、糖尿病、惡性腫瘤🧖‍♀️、慢性阻塞肺部疾病、精神異常等慢性病日益盛行。權威研究指出，“膳食不合理和身體活動不足”是當今全世界面臨的最大健康風險⛺️👰🏽。WHO發布全球範圍死亡的主要危害因素😛：高血壓13%🙆🏻，吸煙9%，高血糖6%，缺乏體力活動6%，超重和肥胖5%🪞。柳葉刀體力活動工作組研究發現，將原有體力活動水平提高10%或25%✝️，每年大約分別會減少超過53.3萬和130萬例死亡。“運動是良醫”的充分證據🚶🏻‍➡️，說明科學、有規律的健身運動可改善心血管和呼吸功能，提高心肺耐力、降低發生冠心病的危險因素，降低多種疾病發病率和死亡率，有顯著提高身體素質、預防延緩甚至逆轉和治療疾病的作用💆🏼‍♂️。黃帝內經曰：“上醫醫未病之病；中醫醫將病之病🫱🏽；下醫醫已病之病”，科學研究與人類實踐證明：體力活動正是
   “上醫”的良方🔽。

為科學認識南航教職工體適能的數字化健康水平🏹🧑🏻‍🎄，倡導“多動少坐”健康生活方式🔖，提升南航教職工健康整體水平🪥。11月27日――12月1日🥽，小鸟体育和校工會聯合向全校教職工開展了一次大規模的“健康體適能”公益測試活動🧑🏽‍🦱。此次測試包括（1）基礎體質測試👨‍🦲👫🏻：身高、體重、肺活量◼️、握力、坐位體前屈等；（2）mBCA身體成分測試：體質指數🍷、骨骼肌含量、體水分率、水合作用👑👐🏼、內臟脂肪、生物電阻抗矢量分析以及細胞相位角等；（3）以及部分老師的心肺功能（選測）：能量代謝能力、肺通氣👩‍💻、心血管功能等。

為期一周的測試安排共對全校各小鸟單位共200余名教職工進行了測試，小鸟体育安排資深教師對測試人員的數據進行了詳細解讀⟹，根據數據解讀情況對每位教職工都開設了一般運動處方內容😭，並對運動處方中的一些技術動作和要領進行現場示範💁‍♀️。爭取讓每一位參與測試的教職工能領會到“測、評、練”的全過程🚮👩🏼‍🦲，認識到體力活動尤其對於腦力勞動者的健康預防和養護的無比重要性，體力活動即“上醫”良方。

測試者完成測試後的反響強烈，也都普遍覺察到小鸟体育鍛煉的必要性，不少老師還分享了一些參與小鸟体育鍛煉的體會――“自從每周有規律參加小鸟体育鍛煉整個人的身體狀況和精神狀態明顯改善🤷🏼‍♂️，就連原來每天都會頭疼，現在頂多3天出現1次”💇🏼‍♀️、“上次測試後🤰🏽，發現內臟脂肪偏高會，說是三高風險增加，通過每周3次的跑步𓀒🧜🏽‍♂️，現在恢復正常了” 、“開始參加小鸟体育鍛煉需要很大勇氣和毅力🤞🏼，自從動起來之後，便喜歡上了”、“以前鍛煉主要是不太科學，不知道怎麽動，難以堅持😶，後來經過專業指導之後很快就堅持下來了”。

“小鸟体育健康體適能測評中心”自2016年9月份正式成立以來，這已經是第三次大規模測試活動，前面2次主要針對3000余人次在校學生進行了測試，通過測評的方法促使學生堅持小鸟体育鍛煉，效果較好。這次面向全體教職工是第一次有益嘗試，主要側重於“測評”上，希望今後每年都能進行一次測試，將“練”的個性化運動出發能落實到測試者身上，形成“測評練”一體化模式🤚，藉此能提升南航教職工的整體健康水平，也是對黨中央關於“健康中國2030” 政策的積極響應。